発酵食品を食べて腸を元気に！

こんにちは！
アクアリジェ水素浴サロンです。

最近、食育について気を付けられている方が増えてきています！
毎日食べるものなので大切なことですよね。

私は健康やお肌のために
毎日発酵食品を食べるように意識しています(^^)

この前は友達と韓国料理を食べにいってきました！

お店の方が韓国出身の方で味も本格的！
キムチは作り立てでとても美味しかったです♪(^^)

 

韓国の方は普段から発酵食品や野菜をたくさん食べているので
お肌がきれいな方が多いですよね(*^^*)

発酵食品には

腸内環境を改善する
免疫力UP
アレルギーを抑制
脂肪の分解を促す
肌荒れを改善する

などの効果があります♪

発酵食品の種類は

《野菜・豆》
ぬか漬け、キムチ、納豆
《お茶》
ウーロン茶、紅茶
《調味料》
味噌、醤油、豆板醤、コチュジャン
《お酒》
日本酒、ワイン、ビール

 

ヨーグルト、酵素ドリンクなど、、、

さらに発酵食品同士の食べ合わせは
最高の組み合わせです！！
効果が高まります(^^)/

また、継続して食べることで発酵食品の効果がさらに実感できるので
毎日のお食事に取り入れてみてくださいね。

なかなか難しい方は
酵素ドリンクで素早く摂取するのもおすすめです♪


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