消化にかかる時間はどれくらい？

こんにちは！
アクアリジェ　水素浴サロンです。

私たちは毎日ご飯を食べて生活していますが
食品によって体の中で消化する時間が違います！

・果物...約30分
・野菜...約1～2時間
・ご飯...約8～12時間
・タンパク質（お肉や乳製品などの動物性たんぱく質）...約10～24時間


なので夜寝る前にお肉をがっつり！食べてしまうと
寝ている間に消化しきれずに
消化不良を起こしてしまいます(>_<)

それでもお仕事などで難しい時もありますよね。

そんな時はなるべく負担をかけないように
消化の良いものから食べたり、や食べる内容に気をつけてください(^^)

たくさん食べると体内の消化酵素に負担がかかってしまうので
消化酵素の負担を減らすことが
ダイエットを成功させるポイントです(^^)♪

日々使われて、なくなっていく体内酵素を増やすためにも
酵素ドリンクを飲んで酵素補給をすることもオススメです！